수면 부족, 당신의 건강과 삶을 갉아먹고 있다 | 수면의 중요성, 건강, 삶의 질, 숙면, 수면 장애, 건강 관리밤잠을 설치는 일이 잦아지고, 낮 동안 쉽게 피로감을 느끼시나요? 혹시 수면 부족은 아닐까요? 수면은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닙니다. 우리 몸과 마음이 재충전하고, 건강을 유지하는 데 필수적인 활동입니다. 충분한 수면은 면역력 강화, 집중력 향상, 기분 조절, 만성 질환 예방 등 다양한 긍정적인 효과를 가져다 줍니다. 반면 수면 부족은 만성 피로, 주의력 저하, 우울증, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 수면의 중요성을 다시 한번 강조하고, 숙면을 위한 다양한 방법과 수면 장애 해결 방안을 제시합니다. 건강하고 행복한 삶을 위해, 지..
